自分らしく、豊かな人間関係が築ける!
書き込み式 1週間 自己受容ノート

最近、「自己肯定感を持つのは大事」という言葉を、よく耳にするようになりましたね。

確かに「自分ならできる」という自己肯定感は高いほうが好ましいと私も思います。しかし、実はこの「自己肯定感」ばかり高めていると少し危険な状態になります。

例えば、自己肯定感ばかり高めていくと、「自分は完璧な人間だ」と錯覚し、できない自分を認められず、周りの人や環境のせいにしてしまう…という別の弊害が生まれてしまいます。

そんな状態にならないために、「できる自分」も「できない自分」も受け入れる「自己受容」が必要なのです。

そこで、１週間書き込むだけで「自己受容できるあなた」になれる　書き込み式「1週間 自己受容ノート」を作成いたしました。

このノートを使うとこんな効果があります

  • なぜ自己受容が必要なのかがわかり、生きずらかった原因がわかります
  • 自己受容を抽象的ではなく、具体的にイメージできるので、日常生活でなにに取り組めばいいかがわかります
  • 「自己否定していた自分」を無理なく受け入れるきっかけが作れ、生きるのが楽になります
  • 自己受容のトレーニングができるので、今までの人間関係も変化します

 

少しでも気になったら、ぜひこの自己受容ノートを使ってみてください！